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自宅でも簡単にできる、おすすめトレーニングメニューを紹介しています。 カーツ会員の皆様の加圧トレーニングにお役立て下さい。 筋力アップ、ダイエット、健康維持など、家庭でできる簡単なメニューから、もっと効果的な一歩進んだメニューまで、様々な視点から参考になるメニューをご紹介します。 フィジカルコンディショニングトレーナー・原田一志監修。 メニュー一覧へ（連載コラム　「PCT原田のロジカルエクササイズ」　第12回を追加！） メニュー一覧へ（ラン軸（ランニング軸）を創るエクササイズ 第３回を追加） ストレッチという言葉は聞きなれた言葉となっていますが皆さんは正しいストレッチの仕方を知っていますか？ 筋肉への心地よい刺激とリラクゼーションにもなるストレッチ。 今回から筋肉痛や疲労の軽減・筋肉の柔軟性の向上にもつながるトレーニングをお教え致します。 3.足集中ストレッチング  阪神タイガーストレーニングコーチも務めた、Baseball Conditioning Systems代表・前田健氏監修による、野球のためのトレーニングメニューをご紹介します。野球選手の方はぜひ参考にしてみてください！ 野球のための加圧トレーニング ゴルファーのためのトレーニングメニューをご紹介します。ゴルフのスキルアップを目指す方は必見です！ 柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレーニングへ スイングのトレーニングへ 筋力トレーニングへ ボディコントロールトレーニング ボディコントロールトレーニング２ フィジカルコンディショニングトレーナー・原田一志監修による、スキーヤーのためのトレーニングメニューをご紹介します。基礎スキーにも競技スキーにも効果抜群です！ 今から間に合う<即効>トレーニングへ スノーボードのトレーニングの紹介です。股関節周り・腰周りの柔軟性と筋力、全身のバランス力が特に大切です。今シーズンのスノーボードの上達に役立ててください。 スノーボードのトレーニングへ スポーツなどの筋力アップに向けたトレーニング内容をご紹介しています。 個人の筋力に合わせて適当な負荷をつけることのできる”チューブ”を使用した自宅でもできるトレーニング・メニューです。 筋力アップのトレーニングへ シェイプアップに向けたトレーニング内容をご紹介しています。 個人の筋力に合わせて適当な負荷をつけることのできる”チューブ”を使用して自宅でも手軽にできるトレーニング・メニューです。 シェイプアップのトレーニングへ ランナー向けのストレッチ＆トレーニングメニューを紹介しています。 特に、ストレッチ・メニューはランナーの方以外にもおすすめですので、ぜひご覧ください。 ランナーのためのストレッチ＆トレーニングへ 店頭にてカーツ会員のみなさまへお配りしている、各種トレーニングプログラムです。 （1）加圧トレーニング・プログラム（シェイプアップ、ストレッチ、筋肉増強） （2）ゴルファーのための加圧トレーニング・プログラム （3）基礎スキーヤーのための加圧トレーニング・プログラム （4）競技スキーヤーのための加圧トレーニング・プログラム こちらのプログラムは、pdfのダウンロードにてご覧いただけます。 ダウンロードへ