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応用トレーニング
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おすすめトレーニングのご紹介
自宅でも簡単にできる、おすすめトレーニングメニューを紹介しています。
カーツ会員の皆様の加圧トレーニングにお役立て下さい。


おすすめトレーニング講座
筋力アップ、ダイエット、健康維持など、家庭でできる簡単なメニューから、もっと効果的な一歩進んだメニューまで、様々な視点から参考になるメニューをご紹介します。
フィジカルコンディショニングトレーナー・原田一志監修。
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(PCT原田のロジカルエクササイズ 第20回「有酸素運動の真実」を追加!)
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ゴルファーのための加圧トレーニング講座
野球のためのトレーニング例を紹介しています。
ここでは投げる、打つという基本動作を中心に、パワーアップ、稼働域の拡大を目的としております。もちろん、
他のスポーツに対しても効果があります。是非トライしてみてください。
打撃 ボールを遠くへ飛ばす
ピッチング&スローイング編


筋力アップのトレーニング
スポーツなどの筋力アップに向けたトレーニング内容をご紹介しています。
個人の筋力に合わせて適当な負荷をつけることのできる”チューブ”を使用した自宅でもできるトレーニング・メニューです。

筋力アップのトレーニングへ


ランナーのためのストレッチ&トレーニング
「ストレッチ&トレーニング」は基本エクササイズですので、ランナーに限らずあらゆるスポーツに適応します。是非、ランナー以外の皆様も、今一度確認の意味で是非トライしてください。
ランナーのためのストレッチ&トレーニングメニュー一覧へ


シェイプアップのトレーニング
シェイプアップに向けたトレーニング内容をご紹介しています。
個人の筋力に合わせて適当な負荷をつけることのできる”チューブ”を使用して自宅でも手軽にできるトレーニング・メニューです。

シェイプアップのトレーニングへ

加圧トレーニング・プログラム
店頭にてカーツ会員のみなさまへお配りしている、各種トレーニングプログラムです。
(1)加圧トレーニング・プログラム(シェイプアップ、ストレッチ、筋肉増強)
(2)ゴルファーのための加圧トレーニング・プログラム
(3)基礎スキーヤーのための加圧トレーニング・プログラム
(4)競技スキーヤーのための加圧トレーニング・プログラム

こちらのプログラムは、pdfのダウンロードにてご覧いただけます。
ダウンロードへ


ストレッチング講座
ストレッチという言葉は聞きなれた言葉となっていますが皆さんは正しいストレッチの仕方を知っていますか? 筋肉への心地よい刺激とリラクゼーションにもなるストレッチ。 今回から筋肉痛や疲労の軽減・筋肉の柔軟性の向上にもつながるトレーニングをお教え致します。
3.足集中ストレッチング 


ゴルファーのための加圧トレーニング講座
ゴルファーのためのトレーニングメニューをご紹介します。ゴルフのスキルアップを目指す方は必見です!
柔軟性・関節可動域の増加とインナーマッスルを鍛えるトレーニングへ
スイングのトレーニングへ
■ 筋力トレーニングへ
■ ボディコントロールトレーニング
■ ボディコントロールトレーニング2


スキーヤーのための加圧トレーニング講座
フィジカルコンディショニングトレーナー・原田一志監修による、スキーヤーのためのトレーニングメニューをご紹介します。基礎スキーにも競技スキーにも効果抜群です!
今から間に合う<即効>トレーニングへ


スノーボードのトレーニング
スノーボードのトレーニングの紹介です。股関節周り・腰周りの柔軟性と筋力、全身のバランス力が特に大切です。今シーズンのスノーボードの上達に役立ててください。
スノーボードのトレーニングへ


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