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ふくらはぎ |
ミルキングアクションを起こす重要なポイント。
この筋を十分ストレッチすることで足の疲労を軽減することが出来る。 |
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ふともも （前面） |
| 骨盤の前項を防ぎ、股関節から腰部を安定させる。 |
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ふともも （後面） |
太もも後ろ面が十分にストレッチされると下半身が安定し、安定したショットを行なう基礎となる。
● 片足に体重をのせて。 |
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ふともも （内面） |
膝の強制的な内側への動きを軽減させ、膝の安定性を向上させる。
● クラブを杖かわりに使う。 |
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股関節 (1) |
ショットの重心移動の際の股関節の動揺性を安定させる。
● 前後にふる → ● 左右にふる → ● 前後×３ 左右×３ で１セット。 |
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股関節 (2) |
バンカーからのショットなど安定性のない場所でのショットの際などで股関節が安定したショットがしやすくなる。
● 斜め前方（４５度方向）にふる。 |
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