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レポート2006年1月
2005年12月、フィットネスクラブ・アトラス（茨城県水戸市）にて開催された加圧トレーニング体験会の模様をレポートします。 |
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・加圧トレーニングインストラクター
アトラスでは、加圧トレーニング統括指導者の資格を持つ伊藤トレーナーを中心に、加圧トレーニングインストラクターの資格を持つ僕たちが加圧トレーニング体験会を開催しています。
体験会は、アトラス会員でまだ加圧トレーニングを体験したことのない方はもちろん、アトラス会員でない方も、参加費\1,000で加圧トレーニングが体験できて、アトラス施設も当日は使い放題！というお得な体験会です。
次回の予定はまだ確定していませんが2月頃を予定しています。
興味のある方はぜひ次回参加してみてください。
また、体験会まで待ちきれない！という方は、個別対応も検討いたしますのでお気軽にお問合せください。 |
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・まずは、加圧トレーニングの説明から。
日向寺トレーナーが＜カーツ＞ウェアを着用して加圧トレーニングの理論を分かりやすく紹介。「加圧トレーニング」って話で聞いたことはあるけど、どんなトレーニング方法なの？ という参加者の疑問に答えてくれます。 |
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・さっそく加圧体験！
腕の付け根部分のベルトを締めて、さっそく加圧トレーニング開始です。
加圧ベルトを参加者それぞれに最適圧がかかるよう調整してから、日向寺トレーナーによる体験メニューが始まります。
上肢、下肢に軽い負荷を与える運動から、最後のストレッチまでのメニューを15分程度で行いました。
特におもりを持つこともなく、自重を負荷にした軽い運動メニューでしたが汗が吹き出すほどの運動効果に、参加者の皆さん驚いていました。 |
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アトラスには2005年の2月に入会しました。
入会したときは加圧のことはしらなかったのですが、一緒に入会している主人がやっていてすすめられたのと、今回の体験会の告知にダイエットや健康に効果的と載っていたので、ダイエットをしたくて参加しました。
今日はじめて体験してみて、10分〜15分くらいで、ベルトをしなければ全然きつくない何回でもできるような運動だったのに、加圧をしたら腕とか結構きつくなりました。普段より倍疲れた感じ。
終った後は暑くて汗が出ました。
実際にやってみて効果が実感できたので、これから初めてみたいと思います。 |
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色々なアスリートが加圧トレーニングをしているということで加圧トレーニングに興味がありました。
インターネットで調べていたらアトラスの加圧体験会の告知を見つけて、私はアトラス会員ではないのですが、今日の体験会の会費1000円でアトラスの施設も使えるからちょうどいいな、と思って参加しました。
加圧トレーニングは運動強度は軽いのに、普通に手を動かすのもつらいような感じになりますね。
でも、ウェイトはいらないし、運動時間も短くていいからやりやすいと思います。 |
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・副支配人
・加圧トレーニング統括指導者
アトラスでは、加圧トレーニングを使ったスタジオプログラム（カアツビクス、カアツマックス）やパーソナルトレーニングも受付けています。
加圧トレーニングのスタジオプログラムには、『<カーツ>ウェア』か『筋力アップクン』をご用意頂く必要があります。スタジオプログラムに参加しない方でもご自分のトレーニングに加圧トレーニングを取り入れている会員の方もいらっしゃいますね。
アトラスでは<カーツ>のご購入からトレーニングまでを会員とインストラクターみんなでできる環境が整っているので、1人ではなかなか続けられない方でも、仲間同士で楽しみながら続けることができますよ。
また、アトラスは天然温泉が湧き出ており、お風呂はかけ流しになっていますので、トレーニングの後に温泉に入って体の疲れをゆったりと癒すことができます。
<カーツ>ホームページではアトラスのブログもあります。アトラスの日々の模様をレポートしていますのでそちらも是非ご覧ください。 |
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